<\/p>\n
\u00d6m\u00fcr t\u00fcketen, a\u011f\u0131r ak\u0131\u015f\u0131 ile uzun zamand\u0131r izlemedi\u011fim T\u00fcrk dizilerini protestoma \u201cCamdaki K\u0131z\u201d dizisi ile son verdim. Hen\u00fcz iki b\u00f6l\u00fcm\u00fc yay\u0131nland\u0131 ve ben kap\u0131ld\u0131m. Neredeyse 2,5 saat s\u00fcrmesine ra\u011fmen ne beni aptalm\u0131\u015f gibi oyalayan uzun bak\u0131\u015fma sahneleri vard\u0131, ne de ayn\u0131 konu saatlerce gevi\u015f getirildi. B\u00f6ylece T\u00fcrk dizilerine ambargom sona erdi.<\/span><\/p>\n K\u0131z\u0131n\u0131 erkeklerden sak\u0131nmak, namusunu korumak i\u00e7in her sabah ona s\u0131ms\u0131k\u0131 ve uzun bir korse giydiren anne var dizide. Annenin \u00e7\u0131lg\u0131nca g\u00f6r\u00fcnen tav\u0131rlar\u0131n\u0131 bir yana b\u0131rak\u0131p korseye tak\u0131ld\u0131m. K\u0131z i\u015fe giderken, d\u0131\u015far\u0131 \u00e7\u0131karken, g\u00fcnl\u00fck hayata devam ederken bu korse ile ya\u015f\u0131yor. Korse bat\u0131yor, ac\u0131t\u0131yor, s\u0131k\u0131yor ve fakat \u00e7\u0131karm\u0131yor. Hem \u00e7\u0131karmas\u0131 yasak, hem de k\u0131z\u0131n \u00f6yle bir iste\u011fi yok. Vakti zaman\u0131nda -ortaokulda beden e\u011fitimi dersi s\u0131ras\u0131nda- \u00e7\u0131karmak akl\u0131na geldi\u011finde\u00a0 <\/span>ba\u015f\u0131na geleni g\u00f6r\u00fcnce (annesi bay\u0131ltana kadar d\u00f6v\u00fcyor) bir daha \u00e7\u0131karma iste\u011finin olmay\u0131\u015f\u0131n\u0131 da anl\u0131yorsunuz. Korse adeta v\u00fccudunun bir par\u00e7as\u0131. Hem bedeni belli bir formda tutmas\u0131 i\u00e7in, hem de d\u0131\u015far\u0131daki tehlikelerden korumas\u0131 i\u00e7in var. Korse o kadar s\u0131k\u0131 ve kapal\u0131 ki d\u0131\u015far\u0131da tuvalete gitmesi de \u00e7ok zor. Tuvalete gitmemek i\u00e7in ev d\u0131\u015f\u0131nda su i\u00e7meyen bir insan, bir gen\u00e7 kad\u0131n\u2026 ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131n fark\u0131na varsa bile gideremeyen bir kad\u0131n. <\/span><\/p>\n Anne bir sahnede k\u0131z\u0131na korseyi giydirirken diyor ki, \u201cBu sadece korse de\u011fil; bu korku; akl\u0131ndan \u00e7\u0131karma bunu.\u201d<\/span><\/p>\n Bu korse annenin deli sa\u00e7mas\u0131 gibi g\u00f6r\u00fcnse de asl\u0131nda bu korse hepimizin i\u00e7inde ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 hapishaneyi \u00e7ok g\u00fczel anlat\u0131yor. Elbette dizideki korse gibi bir korkun\u00e7lukta de\u011fil \u00e7o\u011fumuzun hapishanesi\u2026 Daha ziyade s\u0131kan bir ceket, vuran bir ayakkab\u0131 ya da batan bir kazak gibi\u2026<\/span><\/p>\n Hayat\u0131m\u0131z\u0131n \u00fcst\u00fcnde ama i\u00e7inde rahat edemedi\u011fimiz hapishaneler\u2026<\/span><\/p>\n \u201cPatriyarka Stres Bozuklu\u011fu\u201d<\/strong> kitab\u0131n\u0131n yazar\u0131 Dr. Valerie Rein bu hapishaneyi \u201cpatriyarkal travmalar\u0131m\u0131z<\/em>\u201d olarak adland\u0131r\u0131yor.<\/span><\/p>\n Bu hapishane kad\u0131n\/erkek fark etmeksizin hepimizi i\u00e7ine alm\u0131\u015f. Onun d\u00fczeni i\u00e7inde, d\u00fczene uyarak, korkarak, geri \u00e7ekilerek ve ona uyarak ya\u015f\u0131yoruz hayat\u0131. <\/span><\/p>\n Gardiyanlar\u2026<\/i><\/b><\/span><\/p>\n Hayat\u0131n i\u00e7inde kendimizi fark\u0131nda olmadan tutsa\u011f\u0131 etti\u011fimiz hapishanenin y\u0131lmaz bek\u00e7ileri.\u00a0 <\/span>\u00d6\u011frendi\u011fimiz kurallar\u0131n ve de\u011ferlerin hayat\u0131m\u0131z\u0131 s\u0131n\u0131rlayan duvarlar\u0131. <\/span><\/p>\n \u0130\u00e7inizdeki gardiyanlar i\u00e7ine do\u011fdu\u011funuz hapishanede \u00e7al\u0131\u015f\u0131yor. <\/span><\/p>\n Ya\u015farken kendi kurallar\u0131n\u0131za ve se\u00e7imlerinize g\u00f6re ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 m\u0131 zannediyorsunuz? <\/span>Hay\u0131r, ya\u015fam\u0131yorsunuz. \u0130\u00e7inizdeki gardiyanlara g\u00f6re ya\u015f\u0131yorsunuz.<\/span><\/p>\n Hepimiz, kad\u0131n\/erkek fark etmeksizin, patriyarkal de\u011ferler sisteminin, atalar\u0131m\u0131zdan gelen kolektif travmalar\u0131n\u0131n hapishanesine do\u011fuyoruz. Cinsiyet rollerimize g\u00f6re belirlenen hikayeler ne ise ona uygun ya\u015famay\u0131 \u00e7o\u011funlukla fark\u0131nda olmadan se\u00e7erek\u2026 <\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n Kad\u0131n m\u0131s\u0131n? O zaman zay\u0131f\/fit\/g\u00fczel g\u00f6r\u00fcneceksin; \u201chan\u0131mefendi” gibi davranacaks\u0131n; \u201cnamuslu\u201d ya\u015fayacaks\u0131n; hay\u0131rl\u0131 bir k\u0131smet bulup evleneceksin; anne olacaks\u0131n\u2026.<\/span><\/p>\n Erkek misin? O zaman a\u011flamayacaks\u0131n; g\u00fc\u00e7l\u00fc olacaks\u0131n; ezeceksin; tahakk\u00fcm kuracaks\u0131n; ailene bakacaks\u0131n; baba olacaks\u0131n. <\/span><\/p>\n Sistem bunu diyor\u2026<\/span><\/p>\n Siz hi\u00e7 son y\u0131llara kadar \u201cHayallerin ne ise yapabilirsin, sen istedi\u011fini yapabilecek g\u00fc\u00e7tesin\u201d denilerek b\u00fcy\u00fcyen k\u0131z \u00e7ocu\u011funa rastlad\u0131n\u0131z m\u0131? Ben rastlamad\u0131m. Benim zaman\u0131mda (78 do\u011fumluyum) tam da dizideki korse metaforu gibi; \u201cHan\u0131m k\u0131z ol, ince ve zarif ol, oku ama \u00f6nemli olan hay\u0131rl\u0131 bir k\u0131smet bulup evlenmek ve yuvan\u0131 kurmak, namusumuzu korumak\u201d \u015feklinde verilen bir alt mesaj vard\u0131.<\/span><\/p>\n \u015eimdi, 20 sene geriye gidip bakt\u0131\u011f\u0131mda g\u00f6r\u00fcyorum ki, hapishanenin duvarlar\u0131n\u0131 \u00e7e\u015fitli ebeg\u00fcmeciliklerimle* zorlasam da pek d\u0131\u015f\u0131na \u00e7\u0131k(a)mam\u0131\u015f\u0131m. Uymu\u015fum; uymad\u0131\u011f\u0131m yerlerde bile uydurmu\u015fum.<\/span><\/p>\n Mesela neden evlenmi\u015fim? <\/span><\/p>\n \u00c7ok sevdi\u011fim i\u00e7in, \u00e7ok sevdi\u011fimin pe\u015finden \u0130stanbullara gelecek kadar sevdi\u011fim i\u00e7in\u2026 Ailemi kar\u015f\u0131ma al\u0131p onun ailesi ile bir s\u00fcre ya\u015fayacak kadar. A\u015fk m\u0131 g\u00f6z\u00fcm\u00fc k\u00f6r etmi\u015f? \u015eu an durdu\u011fum yerde g\u00f6r\u00fcyorum ki, sevdi\u011fi ile evlilik d\u0131\u015f\u0131nda birlikte olma ihtimali olmayan bir gen\u00e7 kad\u0131nm\u0131\u015f\u0131m. Ba\u015fka yol g\u00f6rememi\u015fim. G\u00f6rememi\u015fiz. \u0130kimiz de birlikte olma ihtimalimizin sadece evlilik ile m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011funu \u00f6\u011frenmi\u015f \u00e7ocuklarm\u0131\u015f\u0131z. Hapishanemizin duvarlar\u0131n\u0131 b\u00f6yle boyam\u0131\u015f\u0131z, geni\u015fletmi\u015fiz ama i\u00e7inde oldu\u011fumuzu fark etmemi\u015fiz, kabul etmi\u015f ve uymu\u015fuz. <\/span><\/p>\n T\u00fcrkiye\u2019deki bo\u015fanan kad\u0131nlar\u0131n %90\u2019\u0131n\u0131n \u201cbaba\u201d evine d\u00f6nd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fc biliyor muydunuz?* \u00c7\u00fcnk\u00fc bir kad\u0131n olarak ya \u201ckoca\u201d evinde ya\u015fars\u0131n ya \u201cbaba\u201d evinde. Kad\u0131n\u0131n sadece ad\u0131 de\u011fil, evi de yok. Bir kad\u0131n\u0131n kendi kendine yeterli olamayaca\u011f\u0131, ba\u015f\u0131nda bir \u201cerrkekkk\u201d olmas\u0131 gerekti\u011fi bilgisi en b\u00fcy\u00fck gardiyanlardan\u2026<\/span><\/p>\n Neden? \u00c7\u00fcnk\u00fc kad\u0131n cinsi olarak ikincisin, daha az de\u011ferlisin, daha az inan\u0131lans\u0131n. Evet bu d\u00fczende erkekler de kad\u0131nlar gibi yara alsa da, sahip olduklar\u0131 ayr\u0131cal\u0131klar var. Bunlardan biri de aslans\u0131n, kaplans\u0131n diyerek g\u00fc\u00e7lerine inan\u0131larak b\u00fcy\u00fcmeleri. Bizde o yok. Ve eksikli\u011fi b\u00fcy\u00fck mesele. Bir insan kendisi kendi de\u011ferine ve g\u00fcc\u00fcne inanm\u0131yorsa kim inan\u0131r ki?<\/span><\/p>\n Kimse\u2026<\/span><\/p>\n Dr. Rein kitab\u0131nda gardiyanlara patriyarkal sisteme kar\u015f\u0131 geli\u015fen travma adaptasyonlar\u0131m\u0131z diyor. Hepimiz hayatta kalmak i\u00e7in sisteme uygun bir yol buluyoruz. Ya sessiz ve han\u0131m k\u0131z olarak, ya bedenimizi k\u00fc\u00e7\u00fcltmeye \u00e7al\u0131\u015farak ya da mutsuz olsak da -m\u0131\u015f gibi yaparak\u2026Bu bir hayatta kalma stratejisi. Psikoloji literat\u00fcr\u00fcnde \u201csurvival mode\u201d. <\/span><\/p>\n Hayatta kalma deyince sadece hayat\u0131nda b\u00fcy\u00fck bir tehlikeye kar\u015f\u0131 hayatta kalma \u00e7abas\u0131 gelmesin akla. Bu b\u00fcy\u00fck stratejiler yan\u0131nda bir de k\u00fc\u00e7\u00fck stratejilerimiz var. Bunlar da ka\u011f\u0131t kesikleri\u2026<\/span><\/p>\n Ka\u011f\u0131t kesikleri\u2026<\/i><\/b><\/span><\/p>\n Fark\u0131nda olmad\u0131\u011f\u0131m\u0131z ger\u00e7ekler, birlikte ya\u015fad\u0131\u011f\u0131m\u0131z k\u00fc\u00e7\u00fck ka\u011f\u0131t kesikleri\u2026<\/span><\/p>\n Travma deyince genelde b\u00fcy\u00fck T ile \u201cTravma\u201d d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcl\u00fcyor; \u00e7ocuklukta ya da yeti\u015fkinlikte ya\u015fanan taciz, \u015fiddet, \u00f6l\u00fcm gibi\u2026Oysa hayat\u0131m\u0131z her an k\u00fc\u00e7\u00fck t ile ya\u015fad\u0131\u011f\u0131m\u0131z \u201ctravma\u201dlardan olu\u015fuyor. Belki i\u015f yerinde u\u011frad\u0131\u011f\u0131m\u0131z mobbing, belki e\u015fimizin s\u00fcrekli bizi ele\u015ftirmesi, belki bedenimizin g\u00f6r\u00fcnt\u00fcs\u00fcnden utanmam\u0131z, belki \u00e7ocukken bizi i\u015faret eden bir parmak\u2026 Bunlar belki b\u0131\u00e7ak saplanmas\u0131 gibi b\u00fcy\u00fck yaralar de\u011fil ama hayat\u0131m\u0131zdaki k\u00fc\u00e7\u00fck ka\u011f\u0131t kesikleri\u2026 Ve bu k\u00fc\u00e7\u00fck ka\u011f\u0131t kesikleri bizi otantik benli\u011fimizden uzakla\u015ft\u0131r\u0131yor. \u00c7ok ka\u011f\u0131t kesi\u011fimiz varsa kan\u0131yoruz da, hatta bu kesikler iltihapl\u0131 bir yara haline bile gelebiliyor. <\/span><\/p>\n Hepimiz bu minik ka\u011f\u0131t kesiklerinin yaratt\u0131\u011f\u0131 \u201cg\u00f6r\u00fcnmez travma hapishanesi<\/b>\u201dnde ya\u015f\u0131yoruz.\u00a0 <\/span>Gardiyanlar da bir daha yara almayal\u0131m diye geli\u015fen travma adaptasyon mekanizmalar\u0131m\u0131z: \u00c7ok g\u00f6r\u00fcl\u00fcr olursan zarar g\u00f6rebilirsin, o toplant\u0131da fikrini s\u00f6ylersen seni ele\u015ftirebilirler, yazd\u0131\u011f\u0131n yaz\u0131y\u0131 payla\u015f\u0131rsan kesin be\u011fenmeyenler \u00e7\u0131kabilir, bo\u015fan\u0131rsan ba\u015far\u0131s\u0131zs\u0131n, \u00e7ocuklar\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnm\u00fcyorsun\u2026<\/i> \u0130\u00e7inden geleni, i\u00e7inden geldi\u011fi gibi yapman\u0131 engelleyen i\u00e7 sesler. Fark\u0131nda olmadan i\u00e7selle\u015ftirdi\u011fimiz sesler. O sesler aras\u0131nda kendi sesimizi duymak ve bulmak \u00e7ok zor\u2026<\/span><\/p>\n Alt\u0131n<\/i><\/b><\/span><\/p>\n Oysa hepimizin n\u00fcvesi, \u00f6z\u00fc alt\u0131n\u2026 \u00dcst\u00fcm\u00fcze giydi\u011fimiz korseler, kaplad\u0131\u011f\u0131m\u0131z \u00e7amurlar olmasa g\u00f6r\u00fcnecek olan alt\u0131nlar. Kendi ger\u00e7e\u011fimizi ya\u015fad\u0131\u011f\u0131m\u0131z zaman ortaya \u00e7\u0131kacak olan alt\u0131n.<\/span><\/p>\n Bu \u201cotantik olma\u201d laf\u0131n\u0131 belki s\u0131k duymaya ba\u015flad\u0131k, ben de \u00e7ok\u00e7a kullan\u0131yorum (her an s\u0131k\u0131lmaya ba\u015flayabilirim). Otantik olmak kendi ger\u00e7e\u011fini ya\u015famak, -m\u0131\u015f gibi yapmamak, d\u00fczene uymaya \u00e7al\u0131\u015fmamak, uyumlanmak i\u00e7in kendimizden feda etmemek. <\/span><\/p>\n Hapishanemizi, duvarlar\u0131n\u0131, gardiyanlar\u0131m\u0131z\u0131 fark etmeden bunu ya\u015famak m\u00fcmk\u00fcn de\u011fil. Yapt\u0131\u011f\u0131m\u0131z se\u00e7imleri \u201c\u00f6yle olmas\u0131 gerekti\u011fi\u201d i\u00e7in mi, yoksa \u00f6yle istedi\u011fimiz i\u00e7in mi yap\u0131yoruz? Bu soruyu 20 sene \u00f6nce kendime sormak isterdim. Sen ne istiyorsun? Ger\u00e7ekten sen ne istiyorsun? <\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n O zaman annem, babam, akrabalar, el alem ne der diye se\u00e7ti\u011fim ve verdi\u011fim kararlar\u0131n asl\u0131nda benim istediklerim olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6rebilir miydim? <\/span><\/p>\n Bilmiyorum\u2026 <\/span><\/p>\n Bu \u00e7ok sinsi bir hapishane. Kendi benli\u011fimizin ele ge\u00e7irildi\u011fini fark etmedi\u011fimiz\u2026<\/span><\/p>\n Kendi de\u011ferlerimiz, do\u011frular\u0131m\u0131z, kararlar\u0131m\u0131z sand\u0131\u011f\u0131m\u0131z yerler ne kadar bize aitler? <\/span><\/p>\n Benim kendi ger\u00e7eklerimi anlama yolculu\u011fum yoga ile ba\u015flad\u0131. Dr. Rein i\u00e7in de ayn\u0131 \u015fekilde olmu\u015f. Belki de kitab\u0131 bu y\u00fczden \u00e7ok sevdim. Benzer yolculuklar\u0131 okumak iyi geldi\u011fi i\u00e7in… Uzun y\u0131llard\u0131r terapi alan ve kendi de terapist olan bir kad\u0131n, kendi \u201cotantik\u201d halini yoga ile fark etmeye ve kucaklamaya ba\u015flam\u0131\u015f. Hem i\u015fini yap\u0131\u015f \u015feklini, hem y\u0131llard\u0131r \u00e7ift terapisi ile tedavi etmeye \u00e7al\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131 evlili\u011fini bitirme, de\u011fi\u015ftirme, farkl\u0131 yollar olma ihtimalini, kendi ger\u00e7e\u011fini kucaklad\u0131k\u00e7a bulmu\u015f. <\/span><\/p>\n Hayatta kalmak de\u011fil ya\u015famak istiyorum\u2026<\/i><\/b><\/span><\/p>\n T\u00fcrkiye i\u00e7in \u00e7ok iddial\u0131 bir c\u00fcmle de\u011fil mi? Kad\u0131nlar i\u00e7in ise daha da iddial\u0131! <\/span><\/p>\n Y\u00fczy\u0131llard\u0131r s\u00fcregelen patriyarkal sistemin, yani ataerkil d\u00fczenin i\u00e7inde ata kad\u0131nlar\u0131m\u0131z\u0131n yapt\u0131\u011f\u0131 \u015fey ya\u015famaktan ziyade hayatta kalmak olmu\u015f. \u201cNas\u0131l yapabilirim de bununla ba\u015fa \u00e7\u0131kabilirim?\u201d<\/i><\/span><\/p>\n Bu da ancak d\u00fczenin kurallar\u0131na uyup sessiz, itaat eden, uyumlanan olarak, cefa \u00e7ekerek, kan kusup k\u0131z\u0131lc\u0131k \u015ferbeti i\u00e7tim diyerek m\u00fcmk\u00fcn olmu\u015f. <\/span><\/p>\n Ata kad\u0131nlar\u0131m\u0131z i\u00e7in ba\u015far\u0131, finansal \u00f6zg\u00fcrl\u00fck, partnerini se\u00e7mek bile bir se\u00e7enek olarak \u00f6nlerinde bulunmuyormu\u015f. Bizler ise t\u00fcm bu se\u00e7eneklere sahip olan \u00f6zg\u00fcrl\u00fc\u011f\u00fcn \u00f6nc\u00fcleriyiz. Bu \u00f6zg\u00fcrle\u015fmede rol modelimiz, yol haritam\u0131z, el kitab\u0131m\u0131z yok. Onlar\u0131n oyunu \u201cNas\u0131l ba\u015fa \u00e7\u0131kabilirim?<\/i>\u201ddi; yani ba\u015f\u0131na ne gelirse katlanma, \u201cac\u0131 \u00e7ekme\u201dyi kabullenme, fedakarl\u0131k ve dayanabildi\u011fin kadar dayanma. <\/span><\/p>\n Art\u0131k kendi eme\u011finin kar\u015f\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131 talep edip, kazan\u0131p, kendi istedi\u011fi gibi ya\u015famak isteyen kad\u0131nlar olarak bizim oyunumuz ise \u201cNas\u0131l daha iyi olabilir?<\/i>\u201d; yani b\u00fcy\u00fcme, serpilme ve geli\u015fme oyunu. Ve burada da bir k\u0131lavuzumuz olmad\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in arzular\u0131m\u0131zla temas etmekten ba\u015fka bilgimiz yok. Arzular\u0131m\u0131zla temas da bedenimizde g\u00fcvende hissederek ba\u015fl\u0131yor. \u0130\u015fte gardiyanlar\u0131 anlamak ve g\u00fcvende hissetmek bu y\u00fczden \u00f6nemli.\u00a0 <\/span>\u201cG\u00fcvende hissetmeden keyif ve zevk hissetmeye alan a\u00e7am\u0131yoruz\u201d <\/i><\/span><\/p>\n Neden daha \u00e7ok kad\u0131nlar yoga yap\u0131yor?<\/i><\/b><\/span><\/p>\n \u0130\u015fte tam da bu y\u00fczden\u2026 Kendi ger\u00e7e\u011fini duymak i\u00e7in, bedenleri ile temasta, arzular\u0131 ile temasta olmak isteyen kad\u0131nlar oldu\u011fu i\u00e7in. Bast\u0131r\u0131lan, ikincil olan, de\u011fersizle\u015ftirilen bedenler, kad\u0131n bedenleri oldu\u011fu i\u00e7in. Kad\u0131n\u0131n bedeni ile temasa ge\u00e7erek onunla bar\u0131\u015fmaya, onu kutsamaya ve dinlemeye daha \u00e7ok ihtiyac\u0131 oldu\u011fu i\u00e7in. <\/span><\/p>\n Benim yolculu\u011fum yoga ile de\u011fi\u015fmeye, d\u00f6n\u00fc\u015fmeye ba\u015flad\u0131. Kendimle yak\u0131nla\u015fmam, bedenimi hissetmem (bedenini hissetmeden hayatta kalmak m\u00fcmk\u00fcn, abartm\u0131yorum), onu dinlemem ve onun sayesinde kendi arzular\u0131ma, ger\u00e7e\u011fime yak\u0131nla\u015fmam m\u00fcmk\u00fcn oldu. Herkes i\u00e7in tek ve do\u011fru yol budur diyemem. Benim ge\u00e7mekte oldu\u011fum yol bu\u2026 Hissetmeye ba\u015flad\u0131k\u00e7a ne istedi\u011fimi ve ne istemedi\u011fimi anlamaya ba\u015flad\u0131m. Hissettik\u00e7e hem ne\u015femi, hem ac\u0131m\u0131 anlad\u0131m. Birini ye\u011flemeden ve kovalamadan, hayat\u0131n bana getirdiklerini kucaklad\u0131m. B\u00f6yle b\u00f6yle gardiyanlar\u0131m\u0131 g\u00f6rd\u00fcm ve fark ettim. Onlar\u0131 fark ettim ama onlar\u0131n karar\u0131na g\u00f6re ilerlemedim. O ne\u015fe, co\u015fku ve keyfi bir kere hissedince, onlar\u0131n izini s\u00fcrmeye ba\u015flad\u0131m. Gardiyanlar\u0131m\u0131n refakati sadece kendimi daha iyi anlamam i\u00e7in art\u0131k… Korkuyorsam, endi\u015feleniyorsam, geri \u00e7ekiliyorsam dinliyorum, ve kendime soruyorum: Ben bunu nerde \u00f6\u011frendim ve neden b\u00f6yle hissediyorum. Bu ger\u00e7ek mi yoksa bana ait olmayan inan\u0131\u015flar\u0131n ve de\u011ferlerin duvarlar\u0131 m\u0131? <\/i>O duvarlar \u00f6yle \u00e7ok ve \u00f6yle uzun ki\u2026 \u00d6zg\u00fcrle\u015fmek bir \u00f6m\u00fcr alacak, biliyorum\u2026<\/span><\/p>\n \u00d6zg\u00fcrle\u015fme \u00e7a\u011fr\u0131s\u0131<\/i><\/b><\/span><\/p>\n Patriyarkal Stres Bozuklu\u011fu kitab\u0131n\u0131n \u00e7a\u011fr\u0131s\u0131 bu. Hapishanelerimizi ve gardiyanlar\u0131m\u0131z\u0131 fark ederek kendi ger\u00e7e\u011fimizi, alt\u0131n\u0131m\u0131z\u0131 \u00fcst\u00fcndeki tozlar\u0131, \u00e7amurlar\u0131 kaz\u0131yarak bulmak, alt\u0131ndan ne\u015feyi, hazz\u0131, arzuyu \u00e7\u0131karmak\u2026 Ve bu hi\u00e7 kolay de\u011fil. Bunun i\u00e7in Dr. Rein\u2019in sundu\u011fu \u00e7e\u015fitli ara\u00e7lar var kitapta. En ba\u015fta kendi deneyiminde, bedenine d\u00f6nd\u00fc\u011f\u00fc yoga.\u00a0<\/span><\/p>\n Ben de yoga ile y\u00fcr\u00fcyen, hatta yoga e\u011fitmeni olarak ba\u015fkalar\u0131n\u0131n iyi hissetmesine e\u015flik eden biri olarak, yogaya biraz torpil yap\u0131yor olabilirim. Ama diyorum ki bedeninizle temas etmenize yard\u0131mc\u0131 olacak her ne ise, onu bulun. Bu y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f de olabilir, dans da, pilates de\u2026Yeter ki yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131z \u015feyi yaparken bedeninizle temas edin. Ona h\u00fckmetmek, onu zorlamak, onu de\u011fi\u015ftirmek i\u00e7in de\u011fil, onu anlamak, dinlemek ve hissetmek i\u00e7in yap\u0131n. <\/span><\/p>\n \u00d6zg\u00fcrl\u00fck, arzular\u0131m\u0131z\u0131 bedenimizle temas ederek izlemekte\u2026<\/span><\/p>\n \u00d6zg\u00fcrl\u00fck, keyfimizin kahyas\u0131 olmakta\u2026<\/span><\/p>\n Hayatta kalmaya \u00e7al\u0131\u015fmay\u0131 b\u0131rak\u0131p, ya\u015famaya ba\u015flamakta\u2026 <\/span><\/p>\n \u00d6zg\u00fcrl\u00fck, hayat\u0131m\u0131z ona ba\u011fl\u0131ym\u0131\u015f\u00e7as\u0131na ne\u015femize tutunmakta.<\/span><\/p>\n \u00c7\u00fcnk\u00fc hayat\u0131m\u0131z, hayatlar\u0131m\u0131z ona ba\u011fl\u0131\u2026.<\/span><\/p>\n G\u00f6rsel: Photo by\u00a0Brett Sayles<\/a><\/strong>\u00a0from\u00a0Pexels<\/a><\/strong><\/p>\n * G\u00fczel Say\u0131lar Program\u0131, Bekir A\u011f\u0131rd\u0131r<\/em><\/p>\n * Babaannemin ben \u00e7ocukken asi ve s\u00f6z dinlemez tav\u0131rlar\u0131m y\u00fcz\u00fcnden bana takt\u0131\u011f\u0131 lakap…<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00d6m\u00fcr t\u00fcketen, a\u011f\u0131r ak\u0131\u015f\u0131 ile uzun zamand\u0131r izlemedi\u011fim T\u00fcrk dizilerini protestoma \u201cCamdaki K\u0131z\u201d dizisi ile son verdim. Hen\u00fcz iki b\u00f6l\u00fcm\u00fc yay\u0131nland\u0131 ve ben kap\u0131ld\u0131m. Neredeyse 2,5 saat s\u00fcrmesine ra\u011fmen ne beni aptalm\u0131\u015f gibi oyalayan uzun bak\u0131\u015fma sahneleri vard\u0131, ne de ayn\u0131 konu saatlerce gevi\u015f getirildi. B\u00f6ylece T\u00fcrk dizilerine ambargom sona erdi. K\u0131z\u0131n\u0131 erkeklerden sak\u0131nmak, […]<\/p>\n","protected":false},"author":54,"featured_media":8895,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[11,15,30,32,38,39,41],"tags":[119,336,613,614,615,755,764,788],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/perihanciragoz.com\/dijitaltopuklar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8894"}],"collection":[{"href":"https:\/\/perihanciragoz.com\/dijitaltopuklar\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/perihanciragoz.com\/dijitaltopuklar\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/perihanciragoz.com\/dijitaltopuklar\/wp-json\/wp\/v2\/users\/54"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/perihanciragoz.com\/dijitaltopuklar\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8894"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/perihanciragoz.com\/dijitaltopuklar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8894\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/perihanciragoz.com\/dijitaltopuklar\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8895"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/perihanciragoz.com\/dijitaltopuklar\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8894"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/perihanciragoz.com\/dijitaltopuklar\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8894"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/perihanciragoz.com\/dijitaltopuklar\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8894"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\n
\n