D\u00fcne kadar yerden yere vurdu\u011funuz hayat\u0131n\u0131z\u0131 mumla arar m\u0131 oldunuz? Kim ne giymi\u015f, ne alm\u0131\u015f, nereye tatile gitmi\u015f, ne kadar kazan\u0131yor diye i\u00e7iniz i\u00e7inizi yerken \u015fimdi aman maa\u015flarda s\u0131k\u0131nt\u0131 olmas\u0131n demeye mi ba\u015flad\u0131n\u0131z? Gerekli gereksiz, irili ufakl\u0131, \u00f6nemsiz \u015feyleri kafaya takarken aman sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m yerinde olsun ba\u015fka bir \u015fey istemem demeye mi ba\u015flad\u0131n\u0131z? Maslow’un ihtiya\u00e7lar hiyerar\u015fisindeki ilk basama\u011fa ho\u015f geldiniz. Haz\u0131r buradayken haydi o zaman fabrika ayarlar\u0131na d\u00f6nelim ve kalk\u0131p silkelenelim.<\/p>\n
Son y\u0131llarda artarak ihtiya\u00e7 duydu\u011funuzdan fazlas\u0131na sahip olmaya al\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 ve bunun \u00fczerine temel duygu ve ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131z\u0131 ihmal etmeye ba\u015flad\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 fark ettiyseniz de\u011fi\u015fimin e\u015fi\u011findesiniz demektir. Stefan Zweig\u2019in dedi\u011fi gibi d\u00fcnyay\u0131 de\u011fi\u015ftiremiyorsan, d\u00fcnyan\u0131 de\u011fi\u015ftirirsin<\/strong>. Hepsi bu. Kendinizi, hayat\u0131n\u0131z\u0131, \u00e7evrenizi de\u011fi\u015ftirmek uzun ve sanc\u0131l\u0131 olabilecek bir yolculu\u011fa \u00e7\u0131kman\u0131z\u0131 gerektirir. Bu yolcu\u011fa ba\u015flamadan i\u00e7 sesiniz, aman ne gerek var, durduk yere kendine i\u015f \u00e7\u0131karma, \u00e7ocuklar\u0131n \u00f6devi, yemek haz\u0131rl\u0131\u011f\u0131, video konferanslar, ben nas\u0131l bu kadar i\u015f aras\u0131nda buna zaman ay\u0131raca\u011f\u0131m, hi\u00e7 de vaktim yok ki<\/em> demeye ba\u015flam\u0131\u015ft\u0131r bile.<\/p>\n O zaman ilk olarak evdeki i\u015f da\u011f\u0131l\u0131m\u0131n\u0131 adetli bir hale getirerek ba\u015flay\u0131n. O\u011flan ya da k\u0131z \u00e7ocu\u011fu demeden, e\u015fim becerir mi acaba demeden, evin her t\u00fcrl\u00fc i\u015fine \u00e7ocuklar\u0131n\u0131z\u0131 ve e\u015finizi dahil edin. Y\u00fck\u00fcn\u00fcz\u00fc e\u015fit ve adil bir \u015fekilde da\u011f\u0131tmak i\u00e7in ilk ad\u0131m\u0131 att\u0131ktan sonra kendinize huzurlu hissedece\u011finiz bir ortam yarat\u0131n ve bir uzun oh \u00e7ekin. Kendinize sar\u0131l\u0131p, sa\u011f elinizi kalbinizin \u00fczerine g\u00f6t\u00fcr\u00fcn ve kendinize k\u0131sa bir s\u00fcre bile olsa \u015fefkat g\u00f6sterin. T\u0131pk\u0131 \u00e7ocuklar\u0131n\u0131za, e\u015finize, i\u015f arkada\u015f\u0131n\u0131za ya da en yak\u0131n arkada\u015f\u0131n\u0131za her g\u00fcn \u00e7e\u015fitli sebeplerden \u00f6t\u00fcr\u00fc g\u00f6sterdi\u011finiz \u015fefkat gibi ama bu kez kendinizi sar\u0131p sarmalay\u0131n. \u015eimdi i\u00e7inize do\u011fru bir yolculu\u011fa ba\u015flamaya haz\u0131r m\u0131s\u0131n\u0131z? Haydi elinize kalemi ve k\u00e2\u011f\u0131d\u0131 al\u0131n, akl\u0131n\u0131zdan ge\u00e7enleri yazmak hayallerinizi, dileklerinizi kemikle\u015ftirmenize yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r.<\/p>\n \u0130\u00e7imizdeki yolcu\u011fa hepimizin verdi\u011fi anlam farkl\u0131d\u0131r. Kimine g\u00f6re hayat\u0131n anlam\u0131n\u0131 bulma, kimine g\u00f6re insanl\u0131\u011fa fayda sa\u011flama, kimine g\u00f6re de sadece kendini tan\u0131ma. Bunun do\u011frusu ya da yanl\u0131\u015f\u0131 yoktur. Bu yolculuk \u00f6yle karantina s\u00fcresince bitecek de de\u011fildir. \u0130\u00e7ine d\u00f6nme yolcu\u011fu hayat boyu s\u00fcrer<\/strong>. Bizimle beraber evrilir, yo\u011funla\u015f\u0131r ve bazen buhar olup yerini ba\u015fka anlamlara b\u0131rak\u0131r. Bu yolculukta \u00f6nemli olan s\u00fcrekliliktir. Japoncada bu Kaizen, \u6539\u5584, s\u00fcrekli iyile\u015ftirme, hep daha iyiye do\u011fru, bebek ad\u0131m\u0131 kadar k\u00fc\u00e7\u00fck ama devaml\u0131 olan bir d\u00f6n\u00fc\u015f\u00fcm olarak adland\u0131r\u0131l\u0131r. B\u00fcy\u00fck ad\u0131mlar atmay\u0131 planlamadan, her g\u00fcn azar azar duygu ve d\u00fc\u015f\u00fcnme tarz\u0131n\u0131z\u0131 anlamaya y\u00f6nelik \u00e7al\u0131\u015fmalar yap\u0131n.<\/p>\n Kendinize ay\u0131rd\u0131\u011f\u0131n\u0131z 10 – 15 dakikal\u0131k s\u00fcre i\u00e7inde kendi i\u00e7inize yolculu\u011fa \u015fu sorularla ba\u015flayabilirsiniz.<\/p>\n Ben kimim? Yukar\u0131daki sorular\u0131 daha da \u00e7e\u015fitlendirebilirsiniz. Buradaki ama\u00e7 kendinizi ve duygular\u0131n\u0131z\u0131 tan\u0131mak. Kendinizi tan\u0131mak duygular\u0131n\u0131z\u0131n sizi y\u00f6netmesinin \u00f6n\u00fcne ge\u00e7ecektir. De\u011ferleriniz, \u00f6ncelikleriniz uzun vadeli planlar\u0131n\u0131zdan sessizce s\u0131yr\u0131l\u0131p yerini k\u0131sa vadeli hedeflere b\u0131rakabilir. Yap\u0131lan s\u0131k durum de\u011ferlendirmeleri ile kendinizi tekrar uzun veya orta vadeli hedeflerinize \u015fefkatle y\u00f6nlendirirsiniz. Kendinizi tan\u0131d\u0131ktan sonraki en \u00f6nemli ad\u0131m ise art\u0131lar\u0131n\u0131zla ve eksilerinizle kendinizi kabul etmektir. Kabul etmek, ben b\u00f6yleyim i\u015fte demenin \u00f6tesindedir. Kabul etmek sahip oldu\u011funuz, sizi siz yapan ne varsa bunun i\u00e7in te\u015fekk\u00fcr etmektir.<\/p>\n En son ad\u0131mda de\u011fi\u015ftirmek istedi\u011finiz durum, i\u015f, \u00f6zellik ne varsa bunu neden istedi\u011finizi analiz edin. Nedir bu \u00f6zelli\u011finizin sizde yaratt\u0131\u011f\u0131 maliyet ya da fayda? De\u011fi\u015fimi ba\u015fkalar\u0131n\u0131 mutlu etmek i\u00e7in mi istiyorsunuz ya da bu sizin verdi\u011finiz bir karar m\u0131? \u2022<\/p>\n Photo by\u00a0Tobi<\/a><\/strong>\u00a0from\u00a0Pexels<\/a><\/strong><\/p>\n D\u00fcne kadar yerden yere vurdu\u011funuz hayat\u0131n\u0131z\u0131 mumla arar m\u0131 oldunuz? Kim ne giymi\u015f, ne alm\u0131\u015f, nereye tatile gitmi\u015f, ne kadar kazan\u0131yor diye i\u00e7iniz i\u00e7inizi yerken \u015fimdi aman maa\u015flarda s\u0131k\u0131nt\u0131 olmas\u0131n demeye mi ba\u015flad\u0131n\u0131z? Gerekli gereksiz, irili ufakl\u0131, \u00f6nemsiz \u015feyleri kafaya takarken aman sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m yerinde olsun ba\u015fka bir \u015fey istemem demeye mi ba\u015flad\u0131n\u0131z? Maslow’un ihtiya\u00e7lar hiyerar\u015fisindeki […]<\/p>\n","protected":false},"author":41,"featured_media":8350,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[24,32],"tags":[260,499],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/perihanciragoz.com\/dijitaltopuklar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8349"}],"collection":[{"href":"https:\/\/perihanciragoz.com\/dijitaltopuklar\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/perihanciragoz.com\/dijitaltopuklar\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/perihanciragoz.com\/dijitaltopuklar\/wp-json\/wp\/v2\/users\/41"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/perihanciragoz.com\/dijitaltopuklar\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8349"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/perihanciragoz.com\/dijitaltopuklar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8349\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/perihanciragoz.com\/dijitaltopuklar\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8350"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/perihanciragoz.com\/dijitaltopuklar\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8349"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/perihanciragoz.com\/dijitaltopuklar\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8349"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/perihanciragoz.com\/dijitaltopuklar\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8349"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nNelerden ho\u015flan\u0131yorum? Neler beni mutlu ediyor?
\n\u00c7ocukken beni neler heyecanland\u0131r\u0131yordu ya da ne yaparken zaman\u0131n nas\u0131l ge\u00e7ti\u011fini fark etmiyordum?
\nNe noktada o \u00e7ocukken \u00e7ok zevk ald\u0131\u011f\u0131m \u015feyleri yapmay\u0131 b\u0131rakt\u0131m? Neden g\u00f6md\u00fcm o duygular\u0131 en derinlerime?
\nEn keyif ald\u0131\u011f\u0131m rol ne bu hayatta?
\nBug\u00fcn beni en \u00e7ok ne tetikledi ki o kadar sinirlendim?
\nNerede \u00f6z g\u00fcvenimi kaybetti\u011fimi hissettim?
\nHayat\u0131mda oldu\u011fundan dolay\u0131 \u015f\u00fckretti\u011fim \u015feyler neler?
\nBug\u00fcn neyi de\u011fi\u015ftirmek isterdim?
\nBen neleri yemekten ho\u015flan\u0131yorum ya da neyi yedikten sonra hazmedemedim?
\nHayat\u0131mdaki ini\u015fler ve \u00e7\u0131k\u0131\u015flar nelerdi?
\nKendimi en k\u00f6t\u00fc hissetti\u011fim zamanlarda kimler vard\u0131 yan\u0131mda? Bu an\u0131 nas\u0131l atlatt\u0131m?
\nBeni ne motive ediyordu?
\nKendimi ba\u015far\u0131l\u0131 ve mutlu hissetti\u011fim an\u0131 tarif edebilir miyim?<\/p><\/blockquote>\n
\nArzu etti\u011finiz ya\u015fama, ki\u015fiye, duruma ula\u015fman\u0131z i\u00e7in gerekli olan ad\u0131mlar\u0131 s\u0131ralay\u0131n ve bunu uzun bir zamana yayacak \u015fekilde plan yap\u0131n. Arz ve taleplerinizin uyu\u015fmad\u0131\u011f\u0131 bir d\u00fczende siz sadece kendinize bask\u0131 yapmaktan ileriye gidemezsiniz. O y\u00fczden ger\u00e7ek\u00e7i ve bahsetmi\u015f oldu\u011fum Kaizen felsefesine uyacak \u015fekilde ad\u0131m ad\u0131m ilerleyece\u011finiz bir plan yap\u0131n. De\u011fi\u015fimde yolun ini\u015fli \u00e7\u0131k\u0131\u015fl\u0131 oldu\u011funu kabul edip kendinizi s\u00fcrekli motive etmeniz size yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r. Bilimsel ara\u015ft\u0131rmalar bir al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 de\u011fi\u015ftirmenin ortalama 18 ile 66 g\u00fcne kadar varabilece\u011fini g\u00f6sterir.<\/strong> Bu y\u00fczden az da olsa her g\u00fcn hedefe do\u011fru ilerlemeniz, sonuca ula\u015fman\u0131za ciddi miktarda yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r.<\/p>\n<\/h6>\n
Dijital Topuklar’da yaz\u0131lan yaz\u0131lar, yazar\u0131n bak\u0131\u015f a\u00e7\u0131s\u0131 ve fikirlerini yans\u0131tmakta olup, Dijital Topuklar’\u0131n g\u00f6r\u00fc\u015flerini temsil etmeyebilir.<\/h6>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"