Birka\u00e7 y\u0131ld\u0131r nefes \u00e7al\u0131\u015fmalar\u0131yla, terapileriyle, seanslar\u0131yla i\u00e7 i\u00e7e ge\u00e7en bir ya\u015fam\u0131m var. Deneyimledim, etkisini g\u00f6rd\u00fcm, e\u011fitimini ald\u0131m, ko\u00e7lu\u011funu yapt\u0131m ve bir\u00e7ok dan\u0131\u015fandan insan\u0131 havalara u\u00e7uracak geri d\u00f6n\u00fc\u015fler ald\u0131m. Lakin iki sene \u00f6nce anne olduktan sonra kendimi \u00f6yle bir adad\u0131m, bu role \u00f6yle bir b\u00fcr\u00fcnd\u00fcm ki; akl\u0131ma art\u0131k do\u011fru nefes ne demek gelmez olmu\u015ftu ve uzunca bir s\u00fcre beni doyuran nefesler almad\u0131\u011f\u0131m\u0131 fark edemedim.<\/p>\n
Rutin i\u015fler, yemek haz\u0131rla, oyun t\u00fcret, parka git d\u00f6ng\u00fcs\u00fc aras\u0131nda \u00f6yle h\u0131zl\u0131ca hareket ediyordum ki; ger\u00e7ekten art\u0131k k\u0131z\u0131ma sar\u0131l\u0131rken bile orada olamad\u0131\u011f\u0131m\u0131 anlad\u0131m, ya da en zorlay\u0131c\u0131 olan\u0131; a\u011flad\u0131\u011f\u0131nda b\u0131rak\u0131n onu sakinle\u015ftirmeyi, kendi duygular\u0131m\u0131 bile art\u0131k kontrol edemez, \u00e7\u00f6meldi\u011fim yerde a\u011flar olmu\u015ftum.<\/strong> G\u00fcnl\u00fck stres ya da kendi kendinize evde yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131z rahatlama hareketleri bu biriken duygular\u0131 sa\u011faltm\u0131yor, duygular\u0131n\u0131z\u0131 kabul etmek ya da anlamak i\u00e7in derinlemesine bir terapi gerekiyor. En k\u0131sa s\u00fcrede bunu sa\u011flayan ise, benim k\u0131sac\u0131k \u00f6mr\u00fcmde edindi\u011fim bilgi ve tecr\u00fcbeye g\u00f6re, nefes terapisi… Oksijen-karbondioksit dengesini koruyabilmek i\u00e7in \u00e7ok say\u0131da egzersiz var bunlar da \u00e7o\u011fu zaman yeterli ve yerinde \u00e7\u00f6z\u00fcm olabiliyor. Ancak her g\u00fcne daha bir \u00f6nceki g\u00fcn\u00fc anlamland\u0131ramadan, \u00fczerine yeni duygu seli ya da d\u00fc\u015f\u00fcnce kal\u0131plar\u0131yla ba\u015flay\u0131nca k\u0131sa s\u00fcrede en b\u00fcy\u00fck yarar\u0131 sa\u011flayan yine nefes terapisi oluyor.<\/p>\n Tabii y\u00fczle\u015fti\u011finiz \u00e7ocukluk ili\u015fkileri de yan\u0131n\u0131za k\u00e2r kal\u0131yor. Art\u0131k hangi duygu ile dolduysan\u0131z; \u00f6fke, sinir, \u00fcz\u00fcnt\u00fc, her birinin bedeninizde birikti\u011fi yeri ve anlam\u0131n\u0131 bulunca bir kez daha \u015fa\u015f\u0131r\u0131yorsunuz. Sakl\u0131 kalan ve \u00e7o\u011funlukla ‘ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131z anda’ kabul edemeyip bug\u00fcne kadar ta\u015f\u0131d\u0131\u011f\u0131n\u0131z o sahnelerin \u00e7ocu\u011funuza davran\u0131\u015f bi\u00e7iminizi \u015fekillendirdi\u011fini g\u00f6r\u00fcnce anlam veriyorsunuz tepkilerinize ve aran\u0131zdaki ili\u015fkiye. Bu kadar trajik bir deneyim olmak zorunda da de\u011fil tabii, herkesin hikayesi farkl\u0131d\u0131r, ama di\u011fer ki\u015fisel \u00e7al\u0131\u015fmalardan daha k\u0131sa s\u00fcrede sizi silkeledi\u011fi i\u00e7in (buraya tokatlamak fiili daha g\u00fczel olurmu\u015f!<\/em>) kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131z sahne daha derin olabiliyor. Seanstan sonra eve gelip en mutlu ebeveyn rol\u00fc oynamak de\u011fil bu; duygular\u0131n\u0131z\u0131 y\u00f6netebilme, kendi davran\u0131\u015flar\u0131n\u0131z\u0131 anlayabilme, \u00e7ocu\u011funuzla \u00e7at\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131zda ilk \u00f6nce onun sizin sevgi ve g\u00fcveninize ihtiyac\u0131 oldu\u011funu anlayabilme yetisi kazanmak asl\u0131nda.<\/strong> Ve genel olarak hayattaki duru\u015funuzun fark\u0131na var\u0131yorsunuz; \u00e7\u00fcnk\u00fc bunun \u00e7ocuk b\u00fcy\u00fct\u00fcrken etkisi \u00e7ok b\u00fcy\u00fck oluyor, onu idrak ediyorsunuz. Kurban rol\u00fcn\u00fc oynuyorsan\u0131z, \u00fczerinizden o k\u0131yafeti \u00e7\u0131kar\u0131p g\u00fc\u00e7l\u00fc hissettiren k\u0131rm\u0131z\u0131 bir elbise giyiyorsunuz. Yard\u0131m m\u0131 gelmiyor? Siz a\u00e7\u0131yorsunuz o telefonu. Yine mi gelmiyor? Bir daha ar\u0131yorsunuz. En b\u00fcy\u00fck kazan\u0131m\u0131n\u0131z ise \u00e7ocu\u011funuza sinirle de\u011fil, sevgiyle yakla\u015fmak oluyor.<\/strong><\/p>\n Sosyal medyada \u00e7ok denk geliyorum, kendimden de biliyorum, ger\u00e7ekten sab\u0131r ve tahamm\u00fcl de her annede bir yere kadar i\u015fliyor. En son patlama an\u0131n\u0131 beklemeyin, ben \u015fimdi k\u0131z\u0131m\u0131 eskisinden daha \u00e7ok \u00f6p\u00fcyor, kokluyor, sar\u0131l\u0131yorum. Her ebeveyn her anne bunu yapabilmenin yolunu ar\u0131yor san\u0131r\u0131m en do\u011fru yol nefesinizle bulu\u015fmak, nefesinizi a\u00e7mak.<\/p>\n Sa\u011fl\u0131cakla, nefesle kal\u0131n.<\/p>\n \u2666<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Birka\u00e7 y\u0131ld\u0131r nefes \u00e7al\u0131\u015fmalar\u0131yla, terapileriyle, seanslar\u0131yla i\u00e7 i\u00e7e ge\u00e7en bir ya\u015fam\u0131m var. Deneyimledim, etkisini g\u00f6rd\u00fcm, e\u011fitimini ald\u0131m, ko\u00e7lu\u011funu yapt\u0131m ve bir\u00e7ok dan\u0131\u015fandan insan\u0131 havalara u\u00e7uracak geri d\u00f6n\u00fc\u015fler ald\u0131m. Lakin iki sene \u00f6nce anne olduktan sonra kendimi \u00f6yle bir adad\u0131m, bu role \u00f6yle bir b\u00fcr\u00fcnd\u00fcm ki; akl\u0131ma art\u0131k do\u011fru nefes ne demek gelmez olmu\u015ftu ve uzunca […]<\/p>\n","protected":false},"author":27,"featured_media":7791,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[11,32],"tags":[260,278,486,499,569,570,627,660],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/perihanciragoz.com\/dijitaltopuklar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7790"}],"collection":[{"href":"https:\/\/perihanciragoz.com\/dijitaltopuklar\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/perihanciragoz.com\/dijitaltopuklar\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/perihanciragoz.com\/dijitaltopuklar\/wp-json\/wp\/v2\/users\/27"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/perihanciragoz.com\/dijitaltopuklar\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7790"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/perihanciragoz.com\/dijitaltopuklar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7790\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/perihanciragoz.com\/dijitaltopuklar\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7791"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/perihanciragoz.com\/dijitaltopuklar\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7790"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/perihanciragoz.com\/dijitaltopuklar\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7790"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/perihanciragoz.com\/dijitaltopuklar\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7790"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}