{"id":7426,"date":"2018-12-23T21:05:31","date_gmt":"2018-12-23T18:05:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dijitaltopuklar.com\/?p=7426"},"modified":"2018-12-23T21:05:31","modified_gmt":"2018-12-23T18:05:31","slug":"kader-diyemezsin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/perihanciragoz.com\/dijitaltopuklar\/2018\/12\/kader-diyemezsin\/","title":{"rendered":"Kader diyemezsin…"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

\u201cDrama \u00dc\u00e7geni\u201d epeydir g\u00fcndemimde iken, tam da Damla ve Esra, Clarissa P. Estes\u2019in e\u011fitimden d\u00f6n\u00fcp Dijital Topuklar 2018 sahnesinde hepimize Estes\u2019ten ilhamla \u2018ac\u0131n\u0131z\u0131 yarat\u0131c\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131za kat\u0131k edin<\/a>\u2019 demi\u015fken, hafta sonu kat\u0131ld\u0131\u011f\u0131m e\u011fitim de bana ayn\u0131 \u015fark\u0131y\u0131 s\u00f6yl\u00fcyor: Kader diyemezsin, sen kendin ettin\u2026<\/strong><\/p>\n

Yeni Psikoloji\u2019nin d\u00fczenledi\u011fi Dr. John B. Arden<\/strong>\u2019in \u201cBeyin konu\u015fmalar\u0131: Zihin-Beyin-Gen-Beden\u201d seminerinde belki de alandan (psikoloji uzman\u0131\/\u00f6\u011frencisi\/dan\u0131\u015fman\u0131) olmayan yeg\u00e2ne ki\u015fiydim. Bu devirde yurtd\u0131\u015f\u0131ndan konu\u015fmac\u0131 getirmek kahramanl\u0131k; kahramanlar\u0131m\u0131z Ay\u015feg\u00fcl Kalem ve Ersin Bayramkaya\u2019y\u0131 tebrik ederim!<\/p>\n

\u2018Beyin Konu\u015fmalar\u0131: Zihin-Beyin-Gen-Beden\u2019 beyin dinamikleri, genetik ge\u00e7i\u015f, beden sistemlerinin psikolojik sa\u011fl\u0131k \u00fczerindeki etkilerine dair kan\u0131ta dayal\u0131 verilerle varolu\u015fumuz ve de\u011fi\u015fimimiz b\u00fct\u00fcnsel a\u00e7\u0131dan ele al\u0131nan bir seminer.<\/p>\n

Seminer sonras\u0131 bu yaz\u0131 benim alg\u0131 ve kabul kapasitemden do\u011fdu. Elbette oraya gelen ve benden \u00e7ok daha derin bilgi ve deneyime sahip ki\u015filerin aktar\u0131mlar\u0131 kadar zengin olmayacakt\u0131r, \u015fimdiden s\u00fcr\u00e7\u00fclisan edersem affola\u2026Duyduklar\u0131m bence insan\u0131 silkeliyor ve kendine gel diyordu: \u2018Beyninin ve hayat\u0131n\u0131n ipleri senin elinde\u2019.<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Seminer, n\u00f6robilim ve psikoterapiyi\u00a0entegre eden bilim insan\u0131 John B. Arden\u2019in bu alanda \u00e7al\u0131\u015fanlara “sen kimsin ve ne yap\u0131yorsun?<\/em>\u201d dedi\u011fi \u00f6rnekleri ile ba\u015flad\u0131. EMDR, EFT, vb.. bir s\u00fcr\u00fc terapi y\u00f6ntemini \u2018terapinin franchise hali<\/em>\u2019 olarak tan\u0131mlad\u0131. Olay\u0131n \u00fcst\u00fcnden zaman ge\u00e7mesinin, terapi kadar etkili oldu\u011funu \u015fu deneyle a\u00e7\u0131klad\u0131; bir grup insan ikiye ayr\u0131l\u0131yor, yar\u0131s\u0131 terapi al\u0131rken di\u011fer yar\u0131s\u0131 bekleme listesinde terapi almadan hayat\u0131na devam ediyor. Daha sonra g\u00f6r\u00fcl\u00fcyor ki terapi alanlar ile terapi almadan s\u0131rada bekleyenlerin de\u011ferlendirme sonu\u00e7lar\u0131 ayn\u0131. Yani zaman her \u015feyin ilac\u0131\u2026 (Bu noktada uzun bir s\u00fcre terapi alm\u0131\u015f ve sonras\u0131nda en ihtiyac\u0131 oldu\u011funu d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fc zamanda bir sebepten alamam\u0131\u015f bir insan olarak, o terapisiz zaman\u0131n ac\u0131 i\u00e7inde ge\u00e7ti\u011fini belirtmek isterim, yani terapi alan ile almayan\u0131n de\u011ferlendirme sonucu ayn\u0131 olsa da, s\u00fcre\u00e7 birinde daha ac\u0131l\u0131 di\u011ferinde daha kolayla\u015farak ilerliyor olabilir mi ki?)<\/p>\n

Terapistlerin %80\u2019inin kendisini ortalaman\u0131n \u00fcst\u00fcnde sand\u0131\u011f\u0131n\u0131 s\u00f6yl\u00fcyor Arden; zaman i\u00e7inde kibir olu\u015fmu\u015f ve baz\u0131 terapiler insanlar\u0131 daha da k\u00f6t\u00fcle\u015ftirmi\u015f. Bir noktada da kimyasallar kestirmeden \u00e7\u00f6z\u00fcm sa\u011flamaya ba\u015flam\u0131\u015f. Kimyasallar yani antidepresanlar\u2026 Hani baz\u0131lar\u0131n\u0131n eczaneden kendi kendine al\u0131p, kendini tedavi etti\u011fini sand\u0131\u011f\u0131\u2026(\u0130nan\u0131lmaz ama ger\u00e7ek ve eminim hepimizin \u00e7evresinde bunu yapan insanlar var – kayn\u0131ma iyi geldi ben de ald\u0131m bir Cipralex att\u0131m diyenler…)<\/p>\n

Uzman kontrol\u00fcnde, d\u00fczenli kullan\u0131mda bile ilac\u0131n beyni etkilemedi\u011fini, biyokimyay\u0131 etkiledi\u011fini g\u00f6rm\u00fc\u015fler. Ara\u015ft\u0131rmalar sonucunda antidepresanlar\u0131n etkili oldu\u011funu g\u00f6steren makalelerin yay\u0131nlanma oran\u0131n\u0131n, etkili olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6steren makalelerin yay\u0131nlanma oran\u0131ndan 12 kat daha y\u00fcksek oldu\u011fu ortaya \u00e7\u0131km\u0131\u015f.<\/strong><\/p>\n

Terapi ve terapistler ile ilgili de\u011ferlendirmelerinden sonra gelelim kaderimizi yazd\u0131\u011f\u0131m\u0131z kalemlere; Beslenme, N\u00f6roplastisite, Ba\u011flanma ve Epigenetik:<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

Beslenmenin Etkisi<\/strong><\/p>\n

\u015eimdi geri kalan hayat\u0131m\u0131zda korkaca\u011f\u0131m\u0131z \u015feyi a\u00e7\u0131kl\u0131yorum arkada\u015flar: Kronik enflamasyon!<\/p>\n

Bir \u00e7e\u015fit i\u00e7 yang\u0131n. Belki de \u00e7o\u011fu hastal\u0131\u011f\u0131n ba\u015f m\u00fcsebbibi olan, sinsi d\u00fc\u015fman.<\/p>\n

Kronik enflamasyon nedir?<\/strong><\/em><\/p>\n

V\u00fccuda giren b\u00fct\u00fcn maddeler ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemi taraf\u0131ndan alg\u0131lan\u0131p, de\u011ferlendirilir. V\u00fccudumuzun yap\u0131s\u0131na uymayan, yabanc\u0131 bir madde kana ge\u00e7erse, ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemi daha \u00f6nce tan\u0131mad\u0131\u011f\u0131 bu maddeyi d\u00fc\u015fman olarak alg\u0131lar ve yok etmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131r. Zarar verenler ya an\u0131nda v\u00fccudun ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k h\u00fccreleri taraf\u0131ndan yutulup yok edilir, ya da yine ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k h\u00fccreleri taraf\u0131ndan olu\u015fturulan antikorlar bu yabanc\u0131 maddelerle birle\u015ferek i\u015faretler ve yine yok edilmek \u00fczere ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemi h\u00fccrelerine teslim eder. Hastal\u0131k yapma ihtimali olan maddeler bu \u015fekilde ortadan kald\u0131r\u0131l\u0131r. Ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemi g\u00fc\u00e7l\u00fcyse \u00e7o\u011fu zaman ya\u015fanan bu sava\u015ftan haberimiz bile olmaz. h\u00fccrelerini aktive eder. A\u011fr\u0131 ve k\u0131zar\u0131kl\u0131k olu\u015fur. Sebep olan etken ortadan kald\u0131r\u0131l\u0131p hasarlanan doku onar\u0131l\u0131rsa \u201cyang\u0131\u201d bir s\u00fcre sonra d\u00fczelir. V\u00fccudun d\u0131\u015far\u0131dan gelen yabanc\u0131 ve zararl\u0131, hasar yapan etkenlere kar\u015f\u0131 kendini koruma ve hasar\u0131 onarma mekanizmas\u0131 ba\u015far\u0131l\u0131 bir \u015fekilde g\u00f6revini yapm\u0131\u015f olur. Ancak v\u00fccudun ba\u015fa \u00e7\u0131kma kapasitesinde aksamalar olursa,\u00a0hasar olu\u015fturan yabanc\u0131 maddelerin sald\u0131r\u0131s\u0131 azar azar bile olsa s\u00fcrekli bir hale gelirse, ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemi a\u015f\u0131r\u0131 bir \u015fekilde y\u00fcklenir ve duyarlan\u0131r,\u00a0\u00a0onar\u0131m aksar ve enflamasyon kronikle\u015fir.\u00a0(Kaynak: http:\/\/www.goksinbalim.com.tr\/makaleler\/makaleler\/enflamasyon-nedir)<\/em><\/p>\n

Bu sinsi d\u00fc\u015fman ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemimizi de \u00e7\u00f6kertti\u011fi i\u00e7in ba\u015fka hastal\u0131klara da yard\u0131m ve yatakl\u0131k etmi\u015f oluyor, mental sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 da etkiliyor ve depresyona sebep olabiliyor. Kronik enflamasyon ile ba\u015f etme y\u00f6ntemi Arden\u2019in \u00f6nerisiyle \u201cAkdeniz tipi beslenme\u201d, yani basit karbonhidratlardan k\u0131zartmadan, \u015fekerden uzak durmak, sebze ve ye\u015fillik a\u011f\u0131rl\u0131kl\u0131 beslenerek hareket etmek.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\u201cOturmak yeni sigara\u201d<\/strong><\/p>\n

Y\u0131llard\u0131r sigaran\u0131n sa\u011fl\u0131\u011fa zararlar\u0131 her yerde ve k\u00fc\u00e7\u00fcc\u00fck \u00e7ocuklara bile anlat\u0131lmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131l\u0131rken art\u0131k \u00e7a\u011f\u0131m\u0131zda \u201chareketsizlik\u201d yeni sigara olarak g\u00f6r\u00fcl\u00fcyor. Nas\u0131l ki onlar\u0131n gelecekteki iyili\u011fi i\u00e7in, sigara i\u00e7meyen bir rol model olmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131yorsak, hareket eden bir rol model olmak i\u00e7in de \u00e7aba sarf etmemiz gerek. Arden diyor ki; \u201dy\u00fcr\u00fcmek bedava!\u201d Kendisi da\u011f y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015fleri yap\u0131yormu\u015f ve kanser hastas\u0131 babas\u0131 da 70 ya\u015f\u0131ndayken kilometrelerce y\u00fcr\u00fcrm\u00fc\u015f. Sadece beden de\u011fil, ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 optimize etmek i\u00e7in de hareket \u00f6neriyor.<\/p>\n

N\u00f6roplastisite<\/strong><\/p>\n

Art\u0131k benimsememiz gereken deyimler \u015f\u00f6yle olmal\u0131:<\/p>\n

Huylu huyundan vazge\u00e7er\u2026<\/em><\/p>\n

Bir insan yedisinde ne ise yetmi\u015finde o de\u011fildir.<\/em><\/p>\n

Can \u00e7\u0131kar, huy da \u00e7\u0131kar!<\/em><\/p>\n

Beynimizdeki sinir h\u00fccreleri, yani n\u00f6ronlar\u0131 aras\u0131ndaki ba\u011flant\u0131lar\u0131n bir s\u00fcre \u00f6ncesine kadar belli bir ya\u015ftan sonra geli\u015fmedi\u011fi,\u00a0 ayn\u0131 kald\u0131\u011f\u0131, dolay\u0131s\u0131yla insanlar\u0131n belli bir ya\u015ftan sonra de\u011fi\u015femeyece\u011fi varsay\u0131l\u0131yordu.\u00a0 Oysa art\u0131k bu ba\u011flant\u0131lar\u0131n geli\u015ftirilebilece\u011fi kan\u0131tlanm\u0131\u015f. Beynimizi tutarl\u0131 ve istikrarl\u0131 bir \u00e7abayla de\u011fi\u015ftirmemiz m\u00fcmk\u00fcn.<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

N\u00f6roplastisite nedir?<\/strong><\/em><\/p>\n

N\u00f6ronlar\u0131n yeniden yap\u0131land\u0131r\u0131lmas\u0131 i\u015flemi n\u00f6roplastisite olarak bilinir. Bir al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131n\u0131z var diyelim, \u00f6rne\u011fin yatmadan \u00f6nce mutlaka \u015feftali suyu i\u00e7iyorsunuz. Siz bunu zamanla tekrarlad\u0131k\u00e7a ve bundan keyif ald\u0131k\u00e7a bu davran\u0131\u015f\u0131n\u0131z\u0131 tetikleyen n\u00f6ronlar aras\u0131ndaki ba\u011flant\u0131 g\u00fc\u00e7leniyor. Bu n\u00f6ral ba\u011flant\u0131lar\u0131n g\u00fc\u00e7lenmesi ve gev\u015fetilmesi i\u015flemleri genel olarak n\u00f6roplastisite denir. Neden al\u0131\u015fk\u0131n oldu\u011fumuz \u015feyleri kolayca yaparken yeni bir eylemi ger\u00e7ekle\u015ftirirken rahats\u0131zl\u0131k duyar\u0131z? \u00c7\u00fcnk\u00fc insan beyni do\u011fadaki di\u011fer t\u00fcm maddeler gibi enerjinin korunumu kanununa tabidir. Beyin yeni bir bilgi giri\u015fi yap\u0131yor ve ona a\u015fina olmad\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in daha fazla enerji harcamak zorunda kal\u0131yor ve bu da rahats\u0131zl\u0131k yarat\u0131yor. \u0130nsan beyni genelde ilk deneyimleri 2. ve 3.\u2019lere g\u00f6re daha kolay hat\u0131rlar, \u00e7\u00fcnk\u00fc en \u00e7ok enerjiyi ve \u00e7abay\u0131 ilkinde harcar di\u011ferlerinde sadece var olan ba\u011flant\u0131lara ula\u015fmak gerekir. 10 y\u0131ld\u0131r araba s\u00fcren birisi ilk direksiyon dersini \u00e7ok iyi hat\u0131rlar ama bir hafta sonras\u0131n\u0131 muhtemelen hat\u0131rlamayacakt\u0131r. Beyin \u00e7ok fazla miktarda bilgi al\u0131r ve daha sonra ayn\u0131 bilgilerle kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131\u011f\u0131nda enerji tasarrufu yapmak i\u00e7in kendini haz\u0131rlar.<\/em><\/p>\n

Zamanla beyin ayn\u0131 bilgilerin \u00fczerinden tekrar tekrar ge\u00e7er ve art\u0131k a\u015fina olunmayan bilgiler tan\u0131d\u0131k hale gelir ve en sonunda al\u0131\u015fkanl\u0131k dedi\u011fimiz durum ortaya \u00e7\u0131kar. Al\u0131\u015fkanl\u0131k olu\u015ftuktan sonra bu al\u0131\u015fkanl\u0131ktan sorumlu n\u00f6ronlar\u0131n ba\u011flant\u0131lar\u0131 \u00e7ok g\u00fc\u00e7l\u00fcd\u00fcr.\u00a0(Kaynak: https:\/\/sinirbilim.org\/noroplastisite-nedir-cok-onemlidir\/)<\/em><\/p>\n

Dr. John B. Arden de tam yukar\u0131daki kaynak yaz\u0131da belirtilenleri destekleyen \u015fekilde \u201ckonfor alan\u0131n\u0131zdan \u00e7\u0131k\u0131n\u201d diyor.\u00a0 Can\u0131n\u0131z yapmak istemese de, ilk ad\u0131m\u0131 atmaya haz\u0131r hissetmeseniz de, sizi konfor alan\u0131ndan \u00e7\u0131karacak her ne ise hemen ba\u015flay\u0131n.<\/strong><\/p>\n

N\u00f6roplastisiteyi artt\u0131rmak yani bir nevi beyninizi beslemek i\u00e7in verdi\u011fi re\u00e7ete \u015fu:<\/p>\n

F<\/strong>ocus – Odaklan<\/p>\n

E<\/strong>ffort –\u00a0 \u00c7aba sarfet<\/p>\n

E<\/strong>ffortless – \u00c7abas\u0131za ula\u015f (al\u0131\u015fkanl\u0131k olsun)<\/p>\n

D<\/strong>etermination – Kendini adayarak devam et<\/p>\n

Ba\u011flanma<\/strong><\/p>\n

Erken \u00e7ocukluk d\u00f6neminde bak\u0131m veren ki\u015filer ile \u00e7ocuk aras\u0131nda ba\u011flanma sorunlar\u0131 var ise \u00e7ocukta da kronik enflamasyon ortaya \u00e7\u0131kt\u0131\u011f\u0131n\u0131 biliyor muydunuz? Yani bak\u0131m veren ki\u015filerin \u00e7ocukla ili\u015fkisi \u00e7ocu\u011fun ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sisteminde de etkili. \u00c7ocuklukta g\u00f6r\u00fclen ba\u011flanma sorunlar\u0131 sebebiyle ergenlikten yeti\u015fkinli\u011fe beyin de d\u00fczg\u00fcn fonksiyon g\u00f6steremiyor.<\/p>\n

Oysa sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir ba\u011flanma stresle ba\u015f etme g\u00fcc\u00fcn\u00fc art\u0131r\u0131yor, bunun i\u00e7in \u201ctermostat gibi\u201d deyimini kullan\u0131yor Arden. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 ba\u011flanma, termostat gibi ki\u015finin dengede kalmas\u0131n\u0131, zorluklar kar\u015f\u0131s\u0131nda kendini toparlayabilme becerisini yani esnek dayan\u0131kl\u0131l\u0131\u011f\u0131 sa\u011fl\u0131yor.<\/p>\n

Peki sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir ba\u011flanma \u015feklimiz yoksa ne yapal\u0131m, \u00f6lelim mi?<\/p>\n

Tabii ki hay\u0131r, kendinizi \u00f6nce tan\u0131y\u0131p anlay\u0131p sonra da kendi kendinizin ebeveyni olabilirsiniz. Terapistlerin de dan\u0131\u015fanlar\u0131na \u201cre-parenting” (yeniden ebeveynlik) yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131 s\u00f6yl\u00fcyor Arden. Yeti\u015fkin olarak kurdu\u011funuz ili\u015fkilerin niteli\u011fi de ba\u011flanma \u015fekillerimizi de\u011fi\u015ftirme alanlar\u0131 ve f\u0131rsatlar\u0131. Yaln\u0131zl\u0131k ve k\u00f6t\u00fc ili\u015fkiler ise beynin baz\u0131 k\u0131s\u0131mlar\u0131n\u0131n k\u00fc\u00e7\u00fclmesine ve hatta haz duyumsanmamas\u0131na sebep olabiliyor.<\/p>\n

Ne demi\u015ftik; kader diyemezsin sen kendin ettin; her seferinde o ka\u00e7\u0131ngan adamlara a\u015f\u0131k olup kayg\u0131lar\u0131n\u0131 tavan yapan d\u00f6ng\u00fclerle kendi kendine ebeveynlik etmi\u015f olmuyorsun, \u00e7\u0131k o d\u00f6ng\u00fcden, \u00e7\u0131k \u00e7\u0131k \u00e7\u0131k \u00e7\u0131k hemen!<\/p>\n

Tam da yukarda n\u00f6roplastisite konusunda \u201chuylu huyundan vazge\u00e7er, can \u00e7\u0131kar huy da \u00e7\u0131kar\u201d deyi\u015flerini epigenetik ba\u011flam\u0131nda da benimsemek gerekti\u011fini yeniden hat\u0131rlatmak isterim.\u00a0 Dr. John. B. Arden\u00a0 DNA\u2019m\u0131z\u0131n protein kodlayan k\u0131sm\u0131 olan genlerin DNA\u2019n\u0131n sadece %2\u2019si oldu\u011funu geri kalan\u0131n \u201cjunk genes\u201d yani \u00e7\u00f6p genler oldu\u011funu s\u00f6yl\u00fcyor. Bu %98\u2019lik \u00e7\u00f6p genler \u00e7evresel fakt\u00f6rlerin etkisi ile de\u011fi\u015febiliyor, adapte olabiliyor. G\u00fcvenli ba\u011flanma ve \u201cyeterince iyi ebeveynlik\u201d ile \u00e7ocuklar\u0131n esnek dayan\u0131kl\u0131l\u0131klar\u0131n\u0131n artaca\u011f\u0131n\u0131 s\u00f6yl\u00fcyor.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Hi\u00e7bir \u015fey i\u00e7in ge\u00e7 de\u011fil 80 ya\u015f\u0131nda da \u00f6\u011frenebilir, geli\u015febilir, hayat\u0131n\u0131z\u0131 de\u011fi\u015ftirebilirsiniz.<\/p>\n

Hayata b\u00fct\u00fcnsel bakmadan bir problemi \u00e7\u00f6zmek m\u00fcmk\u00fcn de\u011fil. A\u015fa\u011f\u0131daki g\u00f6rselde zihin-beyin-gen aras\u0131ndaki geri besleme d\u00f6ng\u00fclerini g\u00f6rebilirsiniz. G\u00f6r\u00fcld\u00fc\u011f\u00fc \u00fczere her \u015fey birbirine ba\u011fl\u0131 ve birbirini tetikliyor. Beslenmeniz, uykunuz, ili\u015fkileriniz, aktiviteleriniz, kafan\u0131z\u0131 ve bedeninizi \u00e7al\u0131\u015ft\u0131rma motivasyonunuz kader \u00e7izgilerinizi de\u011fi\u015ftiriyor. Ba\u015fka yollar a\u00e7\u0131lmas\u0131na ve o ba\u015fka yollar deneyimlemeye vesile oluyor.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Babaannemle dedemin ya\u015flanma hikayeleri ile yaz\u0131m\u0131 bitirmek isterim.<\/p>\n

Her ikisi ayn\u0131 ya\u015fta iken, babaannem 2 tanesi engelli \u00fc\u00e7 \u00e7ocuk do\u011furmu\u015f, \u00f6nce \u00e7ocuklar\u0131 i\u00e7in sonra torunlar\u0131 i\u00e7in sa\u00e7\u0131n\u0131 s\u00fcp\u00fcrge, hayat\u0131n\u0131 paspas etmi\u015f bir kad\u0131nd\u0131. Eminim herkesin ailesinde b\u00f6yle kad\u0131nlar, anneler, anneanneler, babaanneler, teyzeler, halalar vard\u0131r. Evine gelince yemek yiyelim diye d\u00f6rt d\u00f6nerdi, biz doyunca doyard\u0131. Pamuk babaannem g\u00fcc\u00fcn\u00fcn yetti\u011fi zamana kadar hepimizi doyurmak i\u00e7in ya\u015fad\u0131, ya\u015fam motivasyonu buydu. Belli bir ya\u015ftan sonra kilolar\u0131 sebebi ile yava\u015flamaya, evden \u00e7\u0131kmamaya, sadece mutfakla salon aras\u0131nda ya\u015famaya ba\u015flad\u0131. Y\u00fcr\u00fcmedik\u00e7e bedeni durdu, d\u00fc\u015f\u00fcnmedik\u00e7e zihni\u2026Ve bir g\u00fcn, benim ilk bebe\u011fimi kuca\u011f\u0131ma almama 2 g\u00fcn kala g\u00f6\u00e7\u00fcp gitti.<\/p>\n

Dedem ise ayn\u0131 ya\u015flarda, yediklerine \u00e7ok dikkat eden, ekmek ve benzerlerini \u00e7ok az yiyen, soka\u011fa \u00e7\u0131k\u0131p sosyalle\u015fen, akrabalar\u0131 ve ahbaplar\u0131 ile bol bol ileti\u015fime devam eden, hesap kitap yapan, yakalad\u0131\u011f\u0131 herkesle tavla ya da bezik oynayan bir insan. Hayat\u0131ndaki keyifli aktivitelerden hi\u00e7 vazge\u00e7medi, o aktivitelerden biri olan tavlan\u0131n dedemin beynini besledi\u011finin fark\u0131na \u015fimdi var\u0131yorum. San\u0131yorum babaannem ile 65 y\u0131la yak\u0131n evliydiler. Babaannem gittikten k\u0131sa bir s\u00fcre sonra yeniden evlendi. \u015eu anda 97 ya\u015f\u0131nda. Beslenmesine, keyifli al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131na, aktivitelerine k\u0131sacas\u0131 kendine, kendi kaderine \u00f6zen g\u00f6stermeye devam ediyor.<\/p>\n

Ya\u015fam\u0131 ve keyfinizi kucaklamada dedem gibi, sevgide ve \u015fefkatte babaannem gibi olman\u0131z ama en \u00e7ok da kendinize \u015fefkat g\u00f6stermeniz dile\u011fiyle\u2026<\/p>\n

Yeni Psikoloji ekibine bu k\u0131ymetli seminer i\u00e7in te\u015fekk\u00fcrlerimle.<\/p>\n

* Yaz\u0131n\u0131n ba\u015fl\u0131\u011f\u0131nda \u201cKader diyemezsin sen kendin ettin\u201d isimli olduk\u00e7a arabesk olan \u015fark\u0131dan hayatlar\u0131m\u0131zdaki arabeski fark ettirmesi niyetiyle esinlendim. \u015eark\u0131y\u0131 bilmeyenler i\u00e7in:<\/p>\n