{"id":6312,"date":"2018-05-24T09:30:38","date_gmt":"2018-05-24T12:30:38","guid":{"rendered":"https:\/\/dijitaltopuklar.com\/s\/?p=6312"},"modified":"2018-05-24T09:30:38","modified_gmt":"2018-05-24T12:30:38","slug":"mutluluk-ve-basari-icin-zamanlamanin-onemi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/perihanciragoz.com\/dijitaltopuklar\/2018\/05\/mutluluk-ve-basari-icin-zamanlamanin-onemi\/","title":{"rendered":"Mutluluk ve Ba\u015far\u0131 \u0130\u00e7in Zamanlaman\u0131n \u00d6nemi"},"content":{"rendered":"<p>Sabah insan\u0131 m\u0131s\u0131n\u0131z yoksa gece ku\u015fu mu?<\/p>\n<p>Bunu muhtemelen i\u00e7g\u00fcd\u00fcsel olarak bilirsiniz &#8211; zaman zaman \u015fakas\u0131n\u0131 yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131z bile olur. Ama yeterince \u00f6nem vermezsiniz ya da uyku s\u00fcrelerinizin \u00f6tesindeki etkilerini d\u00fc\u015f\u00fcnmezsiniz.<\/p>\n<p>Fakat yazar Daniel Pink&#8217;e g\u00f6re, bu bir hata. Yeni kitab\u0131 &#8216;<em>When: The Scientific Secrets of Perfect Timing<\/em>\u2019, zaman\u0131n her \u015fey oldu\u011funu ve bir g\u00f6revi yerine getirirken, onu nas\u0131l yerine getirdi\u011fimiz kadar \u00f6nemli olabilece\u011fini s\u00f6yl\u00fcyor. Zaman\u0131n bizi nas\u0131l etkiledi\u011fine dikkat etmedi\u011fimizde kendimizi k\u00f6t\u00fc kararlar al\u0131rken, yarart\u0131c\u0131l\u0131\u011f\u0131m\u0131z\u0131 engellerken ve \u00f6nemli projeleri yar\u0131m b\u0131rak\u0131rken buluruz. Pink\u2019in kitab\u0131, etkileyici ara\u015ft\u0131rmalarla arg\u00fcmanlar\u0131n\u0131 desteklerken, zaman\u0131 lehimize kullanman\u0131n yollar\u0131n\u0131 g\u00f6steriyor.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/perihanciragoz.com\/dijitaltopuklar\/s\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/9781925498189.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-large wp-image-6313\" src=\"https:\/\/perihanciragoz.com\/dijitaltopuklar\/s\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/9781925498189-325x500.jpg\" alt=\"\" width=\"325\" height=\"500\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u0130\u00e7 saatimiz bizi nas\u0131l etkiler?<\/strong><\/p>\n<p>Hepimizin enerjisinde ve modunda do\u011fal bir ritim vard\u0131r. Ara\u015ft\u0131rmalar g\u00f6steriyor ki, insanlar\u0131n modu sabah saatlerinde y\u00fckseli\u015fe ge\u00e7ip, \u00f6\u011fleden sonra dibi g\u00f6r\u00fcp, ak\u015famlar\u0131 tekrar y\u00fckselmeye ba\u015fl\u0131yor, ta ki yat\u0131\u015f vaktine kadar. Bu y\u00fczden baz\u0131 ara\u015ft\u0131rmac\u0131lar, \u00f6\u011fleden sonralar\u0131 \u00f6nemli kararlar al\u0131nmamas\u0131n\u0131 ya da testlere girilmemesini \u00f6neriyor. Daha az mutlu ve daha az enerjik iken, do\u011fru cevab\u0131 bulmak i\u00e7in d\u0131\u015fsal bilgiyi kullanmakta s\u0131k\u0131nt\u0131 ya\u015fan\u0131yor.<\/p>\n<p>Di\u011fer yandan, bir problemi \u00e7\u00f6zmek i\u00e7in mant\u0131ktan ziyade sezgilerinize ihtiyac\u0131n\u0131z varsa, \u00f6\u011fleden sonras\u0131 tam aksi sebeplerden daha iyi bir zaman olabilir.Daha az odaklanm\u0131\u015f olmak zihninize yarat\u0131c\u0131 ad\u0131mlar atmak i\u00e7in daha fazla a\u00e7\u0131k alan b\u0131rakabilir.<\/p>\n<p>Ge\u00e7 yatmay\u0131 seven insanlar i\u00e7in, bu model g\u00fcn\u00fcn daha ge\u00e7 saatlerine kayabilir. Fakat kilit nokta \u015fu, <strong>zamanlama fark yarat\u0131yor<\/strong>. \u00d6nemli i\u015fleri en do\u011fru zamanda yapmal\u0131y\u0131z &#8211; ve \u00e7al\u0131\u015fanlar\u0131m\u0131zdan da ayn\u0131s\u0131n\u0131 istemeliyiz.<\/p>\n<p><em>&#8220;Her ne yaparsan\u0131z, alelade i\u015flerin g\u00fcn\u00fcn en g\u00fczel saatlerini i\u015fgal etmesine izin vermeyin&#8221;<\/em> diye uyar\u0131yor Pink. <em>&#8220;E\u011fer i\u015fverenseniz, bu iki modeli anlay\u0131p, insanlar\u0131n kendi (g\u00fcn i\u00e7indeki) zirvelerini korumalar\u0131na izin verin.&#8221;<\/em><\/p>\n<p>Elbette, bir \u00e7o\u011fumuz buna izin vermeyen bir programla \u00e7al\u0131\u015f\u0131yoruz &#8211; o denli esnekli\u011fe sahip de\u011filiz. \u00d6yle zamanlar i\u00e7in Pink, \u00f6nlenemez enerji d\u00fc\u015f\u00fc\u015flerimizi hafifletmeyi \u00f6neriyor.<\/p>\n<p><strong>En iyi yollardan biri d\u00fczenli ara vermek.<\/strong> Ara\u015ft\u0131rmalar tekrar ve tekrar g\u00f6steriyor ki, k\u0131sa aralar vermek ve hatta \u015fekerleme yapmak, zihin yorgunlu\u011fumuz d\u00fc\u015f\u00fcr\u00fcp, beynimizi yeniden kalibre ediyor &#8211; e\u011fer bu aralar do\u011fru uzunlukta ise. (\u015eekerlemeler i\u00e7in Pink&#8217;in \u00f6nerisi 15-20 dakika.) \u00d6\u011fle aras\u0131 i\u00e7in ger\u00e7ek bir ara vermek de -cep telefonlar\u0131ndan ve i\u015flerden uzak durmak ko\u015fuluyla- yard\u0131mc\u0131 oluyor. Do\u011fada zaman ge\u00e7irmek ya da m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011funca az insanla g\u00f6r\u00fc\u015fmek de bu etkiyi artt\u0131r\u0131yor.<\/p>\n<p>Neden ara? Hi\u00e7 ara vermemenin riskini d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcn. Ara\u015ft\u0131rmalar g\u00f6steriyor ki, anestezi uzmanlar ve kolonoskopi doktorlar\u0131, mesailerinin sonunda daha az \u00f6zen g\u00f6stererek, hastalar\u0131 i\u00e7in risk olu\u015fturmaya ba\u015flayabiliyor. Ama k\u00fc\u00e7\u00fck aralar verdiklerinde bu problemlerin azald\u0131\u011f\u0131 g\u00f6r\u00fcl\u00fcyor. Ayn\u0131s\u0131 \u00f6\u011frenciler i\u00e7in de ge\u00e7erli; d\u00fczenli aralarla ara vermek, performanslar\u0131n\u0131 art\u0131r\u0131yor.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/perihanciragoz.com\/dijitaltopuklar\/s\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/hourglass-time-hours-sand-39396.jpeg\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-large wp-image-6315\" src=\"https:\/\/perihanciragoz.com\/dijitaltopuklar\/s\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/hourglass-time-hours-sand-39396-663x500.jpeg\" alt=\"\" width=\"663\" height=\"500\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Ba\u015flang\u0131\u00e7lar, ortalar ve sonlar<\/strong><\/p>\n<p>Pink sadece i\u00e7 saatimizden nas\u0131l faydalanaca\u011f\u0131m\u0131z\u0131 de\u011fil, ayn\u0131 zamanda zaman imle\u00e7lerinin yapt\u0131\u011f\u0131m\u0131z i\u015flere olan etkisini g\u00f6steren ciddi ara\u015ft\u0131rmalara ve bunlar\u0131 kendi lehimize nas\u0131l kullanaca\u011f\u0131m\u0131za da de\u011finiyor.<\/p>\n<p>\u0130nsanlar s\u0131kl\u0131kla projelere do\u011frusal bak\u0131yorlar, bir i\u015fi yapman\u0131n en iyi yolunun zamanla, \u00e7o\u011falarak ilerlemesi oldu\u011funu d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyorlar. Fakat hayat b\u00f6yle i\u015flemiyor, \u00e7\u00fcnk\u00fc her a\u015famaya ayr\u0131 ayr\u0131 ilgi g\u00f6stermek gerekiyor; ba\u015flang\u0131\u00e7lara, ortalar\u0131na ve biti\u015flerine.<\/p>\n<p>Ba\u015flang\u0131\u00e7lar\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcn: Hatal\u0131 bir ba\u015flang\u0131c\u0131 d\u00fczeltmek \u00e7ok zor olabilir -bu y\u00fczden, Pink, do\u011fru ba\u015flamaya \u00f6zen g\u00f6stermemizi s\u00f6yl\u00fcyor. Yeni projelere ba\u015flamay\u0131 bir zaman imlecine ba\u011flamam\u0131z\u0131 \u00f6neriyor, ay\u0131n ilk g\u00fcn\u00fc ya da \u00f6rne\u011fin sonbahar\u0131n ba\u015f\u0131n\u0131 se\u00e7ebiliriz. Ekstra anlam y\u00fcklemek i\u00e7in, ya da ba\u015flang\u0131ca ilgi \u00e7ekmenin ba\u015fka yollar\u0131n\u0131 bulmak i\u015fe yar\u0131yor. \u00d6rnek olarak, yeni bir i\u015fe ba\u015flad\u0131\u011f\u0131n\u0131zda, i\u015fin ilk g\u00fcn\u00fcnden \u00f6nce kendinizi \u00e7al\u0131\u015faca\u011f\u0131n\u0131z pozisyonda hayal etmek, i\u015fe ba\u015flamadan o role kendinizi al\u0131\u015ft\u0131rmaya izin vermek gibi. Ya da bir i\u015fverenseniz, yeni \u00e7al\u0131\u015fan\u0131n\u0131z\u0131n ilk g\u00fcn\u00fcn\u00fc bir \u015fekilde \u00f6zel k\u0131lmak gibi &#8211; mesela onlar\u0131 \u00f6\u011fle yeme\u011fine \u00e7\u0131karmak ya da di\u011fer \u00e7al\u0131\u015fanlar\u0131n yeni ki\u015fiye ho\u015fgeldin demesi gibi. G\u00fczel a\u011f\u0131rlanmak yeni \u00e7al\u0131\u015fanlar\u0131n i\u015fe daha iyi motive olmas\u0131na ve daha sad\u0131k olmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olur.<\/p>\n<p>\u201cYeni ba\u015flang\u0131c\u0131n heyecan\u0131ndan sonra, orta noktalara gelindi\u011finde projenin gev\u015femesi (t\u0131pk\u0131 orta ya\u015flardaki duygusal d\u00fc\u015f\u00fc\u015f gibi) olduk\u00e7a evrenseldir\u201d diyor Pink. Hepimiz bunu a\u015fmak i\u00e7in belli stratejiler kullanabiliriz:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Ge\u00e7ici hedefler belirlemek &#8211; her \u015feyi tek seferde yapma endi\u015fesini azaltmak i\u00e7in.<\/li>\n<li>Hedeflerinize ba\u015fkalar\u0131n\u0131 da dahil etmek &#8211; mesuliyet hissi vermesi ve projeye ba\u011fl\u0131 kalman\u0131z\u0131 sa\u011flamas\u0131 i\u00e7in.<\/li>\n<li>Proje bitti\u011findeki halinizi d\u00fc\u015f\u00fcnmek &#8211; motivasyonunuzu art\u0131rmak i\u00e7in.<\/li>\n<li>\u00d6nemli hedeflerinizi \u00f6ncelikli almak ve geri kalanlar\u0131 g\u00f6z ard\u0131 etmek &#8211; bo\u011fulma hissi ya\u015famamak ve odaklanman\u0131z\u0131 sa\u011flamak i\u00e7in.<\/li>\n<li>Kendinize kar\u015f\u0131 merhametli olmak &#8211; kendinizi yiyip bitirmenizi \u00f6nlemek i\u00e7in!<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Son olarak Pink, sonlar da bizi etkiler diyor. Bir basketbol tak\u0131m\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcn, ma\u00e7\u0131n sonuna do\u011fru, ekstra bir \u00e7aba sarfeder galibiyet i\u00e7in. Bir \u015feyin sonunda oldu\u011funu bilmek sizi birka\u00e7 farkl\u0131 \u015fekilde etkileyebilir:<\/p>\n<p>1. Enerji verir: 49 ya\u015f\u0131nda birinin maraton ko\u015fma olas\u0131l\u0131\u011f\u0131 kendisinden sadece bir ya\u015f b\u00fcy\u00fck birinin maraton ko\u015fma olas\u0131l\u0131\u011f\u0131ndan \u00fc\u00e7 kat fazlad\u0131r. Bir on y\u0131l\u0131n daha sonunda olmak, insanlar\u0131 kendilerini zorlamak i\u00e7in motive eder.Nas\u0131l hat\u0131rlayaca\u011f\u0131n\u0131za \u015fekil verir: E\u011fer bir yeme\u011fi, muhte\u015fem bir tatl\u0131yla ya da garsondan gelen g\u00fczel bir jestle bitirirseniz, o yeme\u011fi \u00e7ok daha olumlu hat\u0131rlars\u0131n\u0131z, as\u0131l yemek \u00e7ok s\u0131k\u0131c\u0131 olca bile. Bu elbette isabetli olmayan hat\u0131ralara yol a\u00e7abilir fakat bu insan do\u011fas\u0131n\u0131n anla\u015f\u0131lmaya de\u011fer bir par\u00e7as\u0131. Olayl\u0131 (ekstra \u00f6zel ve \u00f6zg\u00fcn ) sonu olan bir tatil planlayarak, bunu kendi avantaj\u0131n\u0131za kullanabilirsiniz. Bu sayede daha sonra hep olumlu hat\u0131rlars\u0131n\u0131z, ne kadar k\u00f6t\u00fc ba\u015flam\u0131\u015f olursa olsun.<\/p>\n<p>2. En \u00f6nemli olana odaklanarak: Bu y\u00fczden, kitaplar\u0131n sonlar\u0131 ya ilham vericidir, bir \u015fa\u015f\u0131rtma veya mesaj bar\u0131nd\u0131r\u0131r ki etkisi kitap bittikten sonra uzun s\u00fcre devam etsin. Bundan faydalanmak i\u00e7in, g\u00fcn\u00fcn sonunda o g\u00fcn yapt\u0131klar\u0131n\u0131z\u0131 bir yerlere not ederek g\u00fcn\u00fcn\u00fcz\u00fc sonland\u0131rmay\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnebilirsiniz. Bir arkada\u015f\u0131n\u0131za ya da bir i\u015f arkada\u015f\u0131n\u0131za, te\u015fekk\u00fcr notu yazarak g\u00fcn\u00fcn\u00fcz\u00fc daha da g\u00fczelle\u015ftirebilirsiniz. Bunlar sizi hem motive eder, hem de ba\u015fkalar\u0131na yak\u0131nla\u015ft\u0131r\u0131r.<\/p>\n<p>3. Duygusal olarak kendinizi y\u00fckseltmek: \u00d6zellikle, mezun olmak, emekli olmak gibi durumlar\u0131 dokunakl\u0131 buluyorsan\u0131z, bitirmek moral verici olabilir. Bir etkinlik ya da kutlama yaparak, o anlaml\u0131 hissi saklayabilirsiniz.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Di\u011fer zaman hileleri<\/strong><\/p>\n<p>Pink&#8217;in kitab\u0131, zamanla ilgili ya\u015fad\u0131\u011f\u0131m\u0131z s\u0131k\u0131nt\u0131lara ara\u015ft\u0131rma bazl\u0131 bir \u00e7ok ipucu sunuyor. &#8220;<em>Zaman hileleri<\/em>&#8221; (time hacks) ad\u0131n\u0131 verdi\u011fi unsurlar, bizlere, bir g\u00f6r\u00fc\u015fmeye hangi saatte gitmenin en do\u011fru zaman oldu\u011fundan, ne zaman evlenmemiz gerekti\u011fine ya da ne zaman i\u015fimizi b\u0131rakmam\u0131z gerekti\u011fine dair fikirler veriyor. \u00c7o\u011funlukla tekil hilelere odakland\u0131\u011f\u0131 halde Pink, bir yandan da, e\u015fzamanl\u0131l\u0131k, koordine durumlar (k\u00fcrek \u00e7ekme, birlikte \u015fark\u0131 s\u00f6yleme vb.) hakk\u0131nda da ara\u015ft\u0131rmalar sunuyor &#8211; bu t\u00fcr aktivitelerin gruplar\u0131 ve birlikte \u00e7al\u0131\u015fmak isteyen \u00e7al\u0131\u015fanlar\u0131 nas\u0131l besledi\u011fini g\u00f6steriyor.<\/p>\n<p>Daniel Pink, kitab\u0131n\u0131 zamanla olan ili\u015fkimizin nas\u0131l hislerimizden etkilendi\u011fini ve davran\u0131\u015flar\u0131m\u0131z\u0131 nas\u0131l etkiledi\u011fini g\u00f6steren \u00e7arp\u0131c\u0131 bulgularla bitiriyor. Biz deh\u015fet i\u00e7indeyken zaman nas\u0131l yava\u015fl\u0131yorsa, daha gen\u00e7 zamanlar\u0131m\u0131z\u0131n nostaljisi \u015fimdiki bize nas\u0131l anlamlar y\u00fckl\u00fcyorsa, ayn\u0131 \u015fekilde \u015fimdiden ya\u015fl\u0131 halimizle empati kurabilirsek gelecek i\u00e7in birikim yapmam\u0131z da kolayla\u015fabiliyor.<\/p>\n<p>Baz\u0131 \u00e7al\u0131\u015fmalar ve \u00f6neriler biraz yorucu olsa da, Pink&#8217;in kitab\u0131ndan al\u0131nacak as\u0131l ders, zaman\u0131 ve bize olan etkilerini nas\u0131l anlayaca\u011f\u0131m\u0131z ve bu sayede hayat\u0131m\u0131zdan keyif al\u0131p, ba\u015far\u0131l\u0131 olabilece\u011fimiz.<\/p>\n<p>&#8220;Oda\u011f\u0131m\u0131z\u0131 g\u00fc\u00e7lendirmek ve &#8216;ne zaman&#8217; sorusuna &#8216;ne&#8217; sorusu kadar \u00f6nem vermek, b\u00fct\u00fcn sorunlar\u0131m\u0131z\u0131 \u00e7\u00f6zmeyecek&#8221; diyor Pink. &#8220;Fakat, bu iyi bir ba\u015flang\u0131\u00e7 olacak.&#8221;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u2666<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>Bu yaz\u0131n\u0131n \u0130ngilizce orijinali,\u00a0<a href=\"https:\/\/greatergood.berkeley.edu\/article\/item\/why_timing_matters_for_your_happiness_and_success\">greatergood.berkeley.edu<\/a> sitesinde yay\u0131nlanm\u0131\u015ft\u0131r.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sabah insan\u0131 m\u0131s\u0131n\u0131z yoksa gece ku\u015fu mu? Bunu muhtemelen i\u00e7g\u00fcd\u00fcsel olarak bilirsiniz &#8211; zaman zaman \u015fakas\u0131n\u0131 yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131z bile olur. Ama yeterince \u00f6nem vermezsiniz ya da uyku s\u00fcrelerinizin \u00f6tesindeki etkilerini d\u00fc\u015f\u00fcnmezsiniz. Fakat yazar Daniel Pink&#8217;e g\u00f6re, bu bir hata. Yeni kitab\u0131 &#8216;When: The Scientific Secrets of Perfect Timing\u2019, zaman\u0131n her \u015fey oldu\u011funu ve bir g\u00f6revi yerine [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":6314,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[9,32],"tags":[486],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/perihanciragoz.com\/dijitaltopuklar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6312"}],"collection":[{"href":"https:\/\/perihanciragoz.com\/dijitaltopuklar\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/perihanciragoz.com\/dijitaltopuklar\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/perihanciragoz.com\/dijitaltopuklar\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/perihanciragoz.com\/dijitaltopuklar\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6312"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/perihanciragoz.com\/dijitaltopuklar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6312\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/perihanciragoz.com\/dijitaltopuklar\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6314"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/perihanciragoz.com\/dijitaltopuklar\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6312"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/perihanciragoz.com\/dijitaltopuklar\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6312"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/perihanciragoz.com\/dijitaltopuklar\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6312"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}